Mango Shake: गर्मी का मौसम चल रहा है. ऐसे में लोग लिक्विड डाइट लेना पसंद करते हैं। खासतौर पर जूस और शेक जैसी फ्रीज वाली चीजों का सेवन करें। लेकिन अगर आप भी बहुत ज्यादा मैंगो शेक पीते हैं तो सावधान हो जाइए.

स्वास्थ्य सुझाव: गर्मी के मौसम को आम का मौसम भी कहा जाता है। यह एक ऐसा फल है जिसे बच्चों से लेकर बड़ों तक हर कोई खाना पसंद करता है। आम खाने के कई तरीके हैं जैसे इसे फ्रूट चाट, साबुत आम या इसका शेक बनाकर। बहुत से लोग रोजाना मैंगो शेक पीना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर में इसकी अधिक मात्रा होने से कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं।

तो साइड इफेक्ट्स के बारे में अवश्य जान लें

शरीर में अत्यधिक पानी की कमी होना
मैंगो शेक (मैंगो शेक) में प्राकृतिक चीनी के साथ-साथ परिष्कृत चीनी भी अधिक होती है। इसलिए इसके अधिक सेवन से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।

पेट की समस्या
मैंगो शेक (मैंगो शेक) में भी चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो पेट की कई समस्याओं का कारण बन सकती है। आपको अपच, एसिडिटी, गैस जैसी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।

शरीर में गर्मी का बढ़ना
रोजाना मैंगो शेक पीने से आम की तासीर के कारण पेट में गर्मी हो सकती है। इसे ज्यादा पीने से पेट में जलन और गर्मी हो सकती है।

वजन तेजी से बढ़ सकता है
अगर आप वजन नियंत्रित करने की योजना बना रहे हैं तो आपको बहुत अधिक मैंगो शेक का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि मैंगो शेक में शुगर और फैट अधिक मात्रा में होता है इसलिए इसे पीने से फैट बढ़ता है।

एलर्जी का खतरा
आम की तासीर गर्म होती है इसलिए कई लोगों को ये फायदे की जगह नुकसानदायक लगता है। आम के अधिक सेवन से त्वचा की एलर्जी से लेकर कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।